Tänään harjoittelin vartalonhierontaa.
Vartalon muutoksia:
Raskauden aiheuttamat vartalonmuutokset ovat seurausta hormonitasapainossa tapahtuvista muutoksista,painon noususta ja elimistöön kohdistuvista rasituksesta.Tyypillisiä raskauden aiheuttamia vartalonmuutoksia ovat painon nousu,kudosten veltostuminen,turvotus,suonikohjut,kosmeettinen selluliitti ja ryhtimuutokset.Iholle saattaa syntyä arpijuovia,pigmenttimuutoksia ja poikkevia ihottumia.Osa muutoksista palautuu lähes itsestään,mutta joillakin vartalonmuutoksilla on taipumus jäädä pysyvimmiksi.Raskauden aikaiseen painon nousuunvaikuttavat odottavan äidin ruumiinrakenne,raskautta edeltänyt lähtöpaino,liikunnan määrä,ravinnon tyyppi ja määrä sekä aineenvaihdunnan vilkkaus.Raskauden aikana ryhtimuutoksia tapahtuu yleensä selän alueella ja rinnoissa.
Vartalotyyppi ja vartalon yleislinjat ovat tavallisesti perittyjä ominaisuuksia,mutta ihon,kudosten ja lihasten kunnolla on paljon suurempi vaikutus vartalon ulkoiseen olemukseen.Vartalon muotojen määrittelyssä voidaan lähteä liikkeelle vartalon yleisvaikutelmasta.Tässä voidaan käyttää apuna esimerkiksi termejä ``laiha``,``hoikka``,``naisellinen``,``maskuliininen,``lihaksikas,``tanakka,``tai ``ylipainoinen``.Kansainvälisessä käytössa on myös vartalotyyppinen jaotteleminen endo-,meso-ja ektomorfi-tyyppeihin..Endomorfilla tarkoitetaan vartaloa joka on yleisvaikutelmaltaan tukeva.Mesoformiksi taas määritellään ruumiinrakenne,joka on sopusuhtainen,normaali.Ektoformi puolestaan on vartalotyypiltään hoikka ja lihaksikas.Vartalon yleisvaikutelmaan vaikuttaa merkittävästi myös ryhti.
Ryhtimuutokset voivat olla synnynnäisiä luiden ja nivelten rakennemuutoksia,mutta usein ne ovat opittuja tapoja tai seurausta puutteellisesta ergonomiasta tai heikosta lihaskunnosta.Hyvän ryhdin salaisuus on hyväkuntoisissa lihaksissa,vahvoissa ja tukevissa jänteissä,nivelissä ja nivelsiteissä.Vartalon virheasennot ja niistä seuraavat ryhtimuurokset siirtävät kehon mormaalia kuormitusta ja jännitystä lihaksille,luustolle,rustopinnoille ja jänteille.Tavallisimmat ulkonäköön vaikuttavat ryhtivirheet ovat:
-notkoselkä
-hartiaseudun jäykkyys
-pään kumara asento
-polvien virheasennot
-jalkaterien virheasennot
Lihavuus aiheutuu kulutukseen nähden liian suuresta energiansaannista.Ylimääräinen energia varastoituu kehoon rasvana,mikä aiheuttaa painon nousua.Rasvasolut täyttyvät ja niiden määrä lisääntyy.Lihavuus ilmenee ylipainona.Ihminen on ylipainoinen,jos hänen painonsa ylittää 20 prosenttia hänen pituuttaan vastaavan normaalipainon.Lihavuus muun muasaa altistaa elimistön ylimääräiselle rasitukselle ja monille sairauksille.Ylipainon tiedetään altistavan ihmisen esim. diabetekselle,sydän-ja verisuonitaudeille,ruoansulatuselinsairauksille,hormonihäiriöillr,niveltaudeille ja mielenterveysongelmille.Painon hallinta on siis sekä terveyden kannalta että esteettisesti aiheellista.Lihavuus voi myös johtua sairaudesta,kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai hormonaalisista oireyhtymistä,tai se voi olla seurausta esimerkiksi psyyken-tai hormonilääkkeiden käytöstä.
Liiallinen hoikkuuden ihannointi voi johtaa laihuuteen.Laihuuden syynä voi olla myössairaus,kuten ravinnon imeytymishäiriö tai kilpirauhaseb liikatoiminta.Laihuuteen liittyy tyypillisesti myös ruokahaluttomuutta.Laihan ihmisen energiansaanti on jatkuvastivähäisempi kuin energiankulutus,mikä ilmenee alipainona.Alipainoisen ihon väri muuttuu kalpeaksi ja hiukset muuttuvat elottomiksi.Iho on usein myös kuiva.Alipainoinen kärsii heikon verenkierron vuoksi jatkuvasta palelemisesta,erityisesti käsien ja jalkojen kylmyydestä.Luut ovat selvästi esillä ja ulkonevat.Tämä näkyy erityisesti kasvojen luustossa,kylki-ja lapaluissa sekä suoliluun harjulla.Laihuuteen liittyvät terveysriskit ovat lähes yhtä suuret kuin ylipainosta johtuvat.
Kosmeetiseksi selluliitiksi sanotaan vartalon muutostilaa,jossa ihonalaiseen sidekudokseen on kertynyt liikaa rasvaa,nestettä ja kuona-aineita.Se ilmenee kudoksen vetäytymisenä,appelsiini-ihona.Kun rasvan määrä soluissa lisääntyy ja rasva varastoituu kudoksee,ihon liikkuminen vapaasti estyy.Kosmeettinen selluliitti ei myöskään ole suoraan yhteydessä ylipainoon tai lihavuuteen vvaikka rasvan määrän lisääntyminen pahentaa tilannetta.Hyvin nuorilla ja hoikillakin voi olla esteettisesti häiritsevää appelsiini-ihoa.Kosmeettisen selluliitin voi tunnistaa helposti,sillä sen ulkoisiin tuntomerkkeihin kuuluvat muutoksen paikallisuus,kudoksen muhkuraisuus ja ihon vetäytyminen.Lisäksi iho voi olla kuiva ja veltostunut ja sen verenkierto voi olla heikko.Hoitamaton appelsiini-iho voi olla jopa kosketusarka.Kosmeettisen selluliitin syntyyn vaikuttavia tekijöitä:
-hormonaaliset syyt
-laskimoveren-ja imunestekierronhäiriöt
-laadultaan ja määrältään vääränlainen ravinto
-nautintoaineiden liikakäyttö
-psyykkiset ja hermostolliset tekijät
-fyysistä kuormitusta aiheuttavat syyt
-eräät sairaudet ja lääkeaineet
-perinnöllinen taipumus
AROMAHIERONTA
Kenelle aromahieronta sopii:
- Jos kaipaat rentoutusta
- Jos kärsit stressistä
- Jos kärsit levottomuudesta
- Jos kärsit unettomuudesta
- Aineenvaihdunnan vilkastumiseen
- LihasjännityksiinAromahieronnan kontraindikaatiot:
Raskaus tai imettäminen, syöpä, sydänsairaudet, munuaisen vaajatoiminta, tarttuvat taudit, flunssa, kuume, turvonneet imusolmukkeet, matala vernpaine
Eteerinen öljy on kasveista höyrytislaamalla valmistettu vettä hylkivä neste, joka sisältää haihtuvia aromeja. Eteerisiä öljyjä valmistetaan aromaattisia aineita sisältävien kasvien kukista, lehdistä, juurista, hedelmistä ja pihkasta.
Fytoterapia eli kasvilääkintä (fyton = kasvi) on sairauksien tai terveyden luonnonmukaista hoitoa. lääkekasveilla tai niistä tehdyillä valmisteilla. Fytoterapiahoitoa voidaan käyttää itsenäisesti, mutta yleensä se yhdistetään tukihoitona muuhun hoitoon, esim. aromaterapiaan tai akupainantaan.
Asiakas saa itse valita toivomansa hierontaöljyn vaikutuksen mukaan. Vaihtoehtoina on esim. virkästävää, rentouttavaa, lihaskipuja hoitavaa ja nestekiertoa parantavaa öljyä tai öljyn voi valita ihan vain tuoksunkin mukaan.Aromahieronnan teho perustuu paitsi hierontaliikkeiden, myös käytettävien eteeristen öljyjen vaikutukseen imeytyä joko ihon tai hengitysteiden kautta verenkiertoon. Ne vaikuttavat myös hajuaistin kautta keskushermostoon ja limbiseen järjestelmään, joka säätelee autonomisen hermoston toimintaa ja tunteita. Hieronnassa käytettävillä eteeristen öljyjen tuoksuilla on oma tehtävänsä.
Kantaöljy on kylmäpuristettua perusöljyä joka voi olla esim.rypsiöljyä,seesamiöljyä,oliiviöljyä.Yleensä kasvi-,eläinperäisiä öljyjä(kala).
Virkistävä hierontaöljy:
Sesamun indicum seed oil-seesamiöljy
Vitis vinifera seed oil-viinirypäleensiemenöljy
Helianthus annuus seed oil-auringonkukkaöljy
Picea marina oil-mustakuusi
Citrus paradisi oil-greippi
Thymus vulgaris oil-timjami
Pinus sylvestris oil-mänty
Citrus aurantium neroli oil-pomeranssi
Cananga odorata oil- tuoksuilangia
Zingiber officinalis oil-inkivääri
Tocopherol-e vitamiini
Limonene-sitruuna
Linalool-tertiaalinen alkoholi
Farnesol-orgaaninen yhdiste(veteen liukenematon mutta sekoittuu öljyyn)
Coumarin-kemiallinen yhdiste
Rentouttava hierontaöljy:
Sesamun indicum seed oil-seesamiöljy
Vitis vinifera seed oil-viinirypäleensiemenöljy
Helianthus annuus seed oil-auringonkukkaöljy
Boswellia carterii oil-hajua,makua peittävä aine
Lavandula angustifolia oil-laventeli
Citrus reticulata oil-mandariini
Origanum majorana oil-meirami
Rosmarinus officinalis oil-rosmariini
Santalumaustrocaledonicum oil-santelipuu
Veteveria zizanoides oil-vetiveriaheinä
Cananga odorata oil-tuoksuilangia
Tocopherol-e vitamiini
Linalool-tertiaalinen alkoholi
Farnesol-orgaaninen yhdiste(liukenematon veteen mutta sekoittuu öljyyn)
Coumarin-kemiallinen yhdiste
Laventelin vaikutukset:
Laimeaa kukkauutetta sisäisesti nautittuna päänsärkyyn ja korkeaan verenpaineeseen. Eteeristä öljyä ulkoisesti kipuun, särkyyn, hyönteisten puremiin tai pistoksiin. Laventeliöljyä tulee käyttää vain ulkoisesti.
Santelipuun vaikutukset:
Santelipuun terapeuttiset vaikutukset ovat hyvin laaja-alaiset. Sen vaikutus mieleen on rentouttava ja rauhoittava ja se sopiikin hyvin stressaantuneille, ärtyisille ja tunne-elämältään ailahteleville ihmisille sekä niille, jotka kärsivät peloista, epävarmuudesta, jännityksestä tai unettomuudesta.
Rosmariinin vaikutukset:
- Se edistää verenkiertoa.
- Se on tehokas antioksidantti.
- Se parantaa ruoansulatusta sekä torjuu turvotusta, ilmavaivoja ja liiallista vatsan happojen erittymistä.
- Se vähentää kuukautiskipuja sekä niihin liittyviä oireita (migreeniä, nesteen kerääntymistä jne.).
- Se helpottaa maksan pysymistä terveenä sekä sappirakon toimintaa, joten rosmariini sopii erinomaisesti muun muassa keltataudin hoitoon (tämä on sairaus, jonka oireisiin kuuluu mm. ihon kellastuminen).
- Se hoitaa anemiaa, sillä se sisältää runsaasti rautaa.
- Se auttaa alentamaan kolesterolia.
- Se pystyy hidastamaan elimistöä tuhoavien sairauksien kehittymistä.
- Se auttaa ruokamyrkytyksen hoidossa.
Ylang Ylang - eteerinen öljy on naisellinen kukkamainen tuoksu, jolla on rakkauselämää virvoittava ja mieltä kohottava vaikutus
- Tässä osiossa myös asiaa naisyrittäjyydestä suomessa tänä päivänä:
- .
- N.30 prosenttia yrittäjistä on naisia eli n.80000. Naisia kannustetaan yhä enemmän perustamaan yrityksiä koska naisten osaamista ja innovaatiota on hyödynnettävä .
- Suomen yrittäjänaisten tavoitteena on että perhevapaakustannukset on tasattava laajalta veropohjalta.
- Esim. yksi lapsi maksaa naisten 3000 euron keskimääräisellä kuukausipalkalla äidin työnantajalle n.12 000 euroa
- Myös yrittäjä-äidin sosiaaliturvaa tulee parantaa ja perhevapaat turvattava.
- Verotus tulisi tehdä yrittämistä ja työllistämistä kannustaviksi.
- Arvonlisäveron alarajaa tulisi nostaa 10 000 eurosta 50 000 euroon.
- Yrittäjän sosiaaliturvaa tulisi parantaa.
- esim.sairastumisen omavastuun supistaminen yhteen päivään.
- työttömyysturvaa tulisi parantaa.
- työllistämisen helpottamista siten että edistetään paikallista sopimusta,allennetaan työnantajan sivukuluja,helpotetaan sesonki-ja osa-aikaista työllistämistä.
- Suomen yrittäjänaiset kehottavat hakeutumaan jäseneksi yhdistykseen koska pitävät tärkeänä verkostoitumista saman henkisten kanssa.Yrittäjänaisissa korostuu yhdessä oppiminen ja liiketoiminnan kehittäminen,naisten yrittäjyyden ja tasa-arvon edistäminen.
- Jäsenenä saat juridista ja taloudellista neuvontaa.
- kanavia yrityksesi näkymiseen ja markkinointiin.
- etuja matkailuun ja liikenteeseen.
- yrittäjänainen lehden
- innostavia tilaisuuksia ja tapahtumia yrittämisen tueksi.
- suomen yrittäjänaisten edustaja, kosmetologi messuilla Jyväskylässä, pitämässään puheessa korosti näitä asioita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti